Les fêtes de fin d’année ce ne sont pas uniquement les cadeaux…. Ce sont aussi des repas gargantuesques ! Foie gras, apéritifs, alcool, fromages, desserts… Des diners et déjeuners riches en gras et en sucre qui ne font pas forcément du bien à votre organisme, surtout lorsqu’ils sont aussi rapprochés. Il faut donc préparer son corps intelligemment avant une telle épreuve ! Conseil N°1 : privilégiez des aliments frais Privilégiez les aliments non transformés. C’est à dire éviter tous les plats industriels, biscuits, tartes…etc. À la place, on prépare ses propres repas, gâteaux... Alors oui, ça prend plus de temps mais cela empêche de bourrer votre organisme de produits néfastes et qui ne nourrissent pas vraiment et font grossir. Favorisez également une cuisson à feux doux pour conserver tous les bons nutriments des aliments et ainsi arriver en forme pour votre repas de Noël ! Conseil N°2 : hydratez-vous Buvez tous les jours 1,5 litre d’eau. En effet l’alcool ne compte pas à l’hydratation de votre corps ! Et ce conseil vaut pour tous les jours de l’année. Cela permet de faire fonctionner vos reins, et donc d’éliminer les impuretés d’une mauvaise alimentation plus rapidement. Votre corps, votre cerveau et même votre peau vous remercieront. Eau pure, thé, infusion, fruits, légumes crus… Préférez l’eau sous cette forme-là plutôt que dans les jus, les sodas ou avec du sirop ! Conseil N°3 : bougez ! Pas besoin de vous inscrire dans une salle pour éliminer le gras de l’hiver ! Il suffit simplement de faire un peu plus d’exercice que d’habitude. Si vous n’avez pas d’idées ou de motivation , prenez les services d’un coach sportif sur Wineven !