L’électro stimulation est une technique de musculation très en vogue dans les grandes villes. Nous avons rencontré Rémy CATHERINE, directeur de la salle Burneat, qui nous en dit plus sur ce sport. 💪 Que pouvez-vous nous dire sur votre salle d’électrostimulation ? Nous proposons des séances d’électrostimulation avec un coach sportif assermenté. Le sportif doit porter un gilet qui va envoyer via des électrodes des impulsions électriques pour contracter les muscles. Une séance de 20 minutes correspond à 4h de sport en termes de fatigue musculaire. Cela fait travailler tous les muscles du corps simultanément. À l’aide d’une tablette, on peut régler l’intensité et le positionnement des électrodes. 💪 Pourquoi avoir choisi l’électrostimulation ? Depuis 3 ans, les retours concernant cette pratique sont très bons. On a décidé de se procurer des machines WIEMS Pro. Il est important de pouvoir proposer des cours collectifs et ne pas être attaché à des machines individuellement. Nous nous trouvons dans un quartier ou beaucoup d’actifs n’ont pas le temps d’aller en salle de sport, les 20 minutes sont donc parfaites. 💪 Quels conseils donneriez-vous a quelqu’un qui souhaite débuter l’électrostimulation ? Tout le monde peut en faire, à l’exception des femmes enceintes ou des personnes qui souffrent de problèmes cardiaques. Cependant, l’électrostimulation n’est pas une formule magique, elle doit être pratiquée dans le cadre d’une alimentation adaptée. Cette pratique est d’ailleurs d’avantages conseillée pour la tonification ou le renforcement musculaire que pour une prise de masse. Les résultats sont visibles après une dizaine de séances. Il est conseillé d’en faire une à deux fois par semaine pour les débutants. Pour les pros on peut monter jusqu’à 3 séances par semaine. Il faut laisser un jour de repos entre chaque séance. Mathieu GAL pour Wineven.